ZENMONKEY · 正念练习指南
长期正念练习记录：日历、趋势与不必打卡的持续性
记录练习时长、日期、方式和简短感受可以帮助你回顾自己的节奏。记录的价值不是每天完成任务，而是为自己提供观察线索。如果间隔了几天，重新开始也是练习的一部分。
作者：iiisle Studio / ZenMonkey 开发者 · 功能核验：
从一条简单记录开始
练习结束后，可以记下日期、时长、方式和一句感受。偶尔回看哪些时刻容易开始、哪些环境更适合自己。记录可以提供观察线索，不必用连续天数衡量一次练习的价值。
日历与趋势分别怎么看？
单次记录帮助回忆一次具体练习，日历让你看到练习分布，较长时间的趋势则提供另一种回顾角度。遇到中断时，可以从一段容易开始的练习继续，而不需要补齐每个空白。
ZenMonkey 可以提供什么？
ZenMonkey 在历程中提供日历与单次记录，在独立趋势 Tab 中回顾练习节奏；正念相续年度点阵用于回顾每日练习，也可添加到桌面小组件。长期练习洞察与可选 iCloud 同步列在 ZenMonkey Pro 权益中，购买条件以 App 内页面为准。