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游泳配速计算器:每 100 米与每趟用时

免费将距离和总用时换算成每 100 米游泳配速、25/50 米每趟时间与趟数。提供公式和示例,无需上传训练记录。

总用时
每 100 米配速
2:00
平均每趟用时
0:30
距离对应趟数
60

默认示例:1,500 米、30 分钟、25 米池。计算在浏览器本地完成,无需上传记录。

配速怎么算?

每 100 米秒数 = 总秒数 ÷ 总米数 × 100。每趟平均秒数 = 总秒数 ÷ 总米数 × 池长。趟数 = 距离 ÷ 池长;这里一趟指单程,不是来回。

1,500 米、30 分钟的例子

30 分钟是 1,800 秒,1,800 ÷ 1,500 × 100 = 120 秒,即每 100 米 2:00。在 25 米泳池中对应 60 趟,平均每趟 30 秒;50 米池对应 30 趟,平均每趟 1:00。

如何理解这个结果?

结果是整体平均值,不是每一趟的实测。如果总时间包含休息,结果也包含休息;不要与只计算活动时间的配速直接比较。时间显示四舍五入到整秒,趟数最多显示两位小数。这个工具不会推断心率、SWOLF 或缺失分段。

阅读:如何比较两次训练 →

引用与使用

教练、俱乐部与游泳者可直接使用本工具,也欢迎在资源页链接本页。计算公式与示例公开可见,无需注册或提交训练记录。